そもそもなんで18時間ダイエットをしようと思ったか?
- 過去に体重を落とす事に成功したから
- 胃がずっと働いいる状態なので休める為
- 元々日本人は1日2食の習慣だったと聞いた事がある
過去に実際してみて身体の調子は良かったと思います。
6時間(8時間)の間に食事をする。
基本何を食べてもオッケー!
18時間(16時間)の間飲み物以外口にしない。
コーヒーブラックかお茶またはお水
何を食べてもオッケーなので、最初は喜んで食べていました♪
でもやっぱり体重も体型も変化してくるので欲が出て自然にセーブし始めますし、
そんなに欲しくなくなってきます。
ただ、18時間(16時間)我慢するのは最初の1週間くらいはキツイです。
睡眠時間で食べない時間は稼げるので、朝型にするのか夜型にするのかはお好みです。
という事で今朝の体重は58.7キロでした。
目指せ!48キロ✨
