介護脱毛やっています!
今日行ってきました^^
コロナが始まった頃から始めてもう終わりそうです。
今日は33本でした。ほぼほぼ終わりました^^
ツルツルです笑
50歳になる歳に始めて今年54歳で終わる感じです。
この辺りもまた書いていこうと思います。
今日の体重は58.5キロです。
ここで報告しなきゃ!と思うのでやる気も違います。
18時間ダイエット
そもそもなんで18時間ダイエットをしようと思ったか?
- 過去に体重を落とす事に成功したから
- 胃がずっと働いいる状態なので休める為
- 元々日本人は1日2食の習慣だったと聞いた事がある
過去に実際してみて身体の調子は良かったと思います。
6時間(8時間)の間に食事をする。
基本何を食べてもオッケー!
18時間(16時間)の間飲み物以外口にしない。
コーヒーブラックかお茶またはお水
何を食べてもオッケーなので、最初は喜んで食べていました♪
でもやっぱり体重も体型も変化してくるので欲が出て自然にセーブし始めますし、
そんなに欲しくなくなってきます。
ただ、18時間(16時間)我慢するのは最初の1週間くらいはキツイです。
睡眠時間で食べない時間は稼げるので、朝型にするのか夜型にするのかはお好みです。
という事で今朝の体重は58.7キロでした。
目指せ!48キロ✨
ゆるい16時間ダイエット
あーーっ💦三日坊主になりそう。。
前回書いた「ゆるい16時間ダイエット」の見直しです!
私はゆるい16時間ダイエットをしていますが、
この「ゆるい」は、16時間ではなくほぼ10時間ダイエットになっています。
お昼の12時頃～夜の10時頃までが食べて良い時間と💦都合よく変更しています。
本当は夜8時までなんですが、ついつい手が出てしまいます。
なので、昨日の体重は60.2キロでした💦
ちなみに今朝は59.0キロです。
という事で、
今日から厳しめに夜8時ではなく夕方6時までが食べて良い時間!にして
18時間ダイエット
に挑戦です。
私、アラフィフと申してますがギリギリで💦
今年54歳です。
身長159センチです。
適当な性格なので18時間ダイエット宣言をしましたが、10～30分の誤差は普通です。
よーし!これで頑張ります!
頑張れ!私!
